Équilibre émotionnel

Apaiser les émotions négatives liées au contexte actuel

Nombre de situations peuvent être à l'origine de nos émotions "négatives" :

  • Peur, anxiété, angoisse,
  • Colère, agressivité, impulsivité, irritabilité,
  • Culpabilité,
  • Honte,
  • Tristesse,
  • Sur réaction émotionnelle aux évènements extérieurs,
  • ...

Les émotions font néanmoins partie de notre humanité et nous protègent face au danger... Elles contribuent même parfois à nous rendre meilleurs.

Mais elles deviennent "négatives" dans certains contextes, lorsque nous les réprimons et qu'elles sont activées fréquemment... Apparait alors le stress émotionnel qui tire le signal d'alarme " Attention, tes réactions ne sont pas adaptées à la situation!"

 

Pour apprivoiser les émotions et revenir à un équilibre émotionnel, nous devons avant tout identifier nos émotions négatives et savoir pourquoi elles apparaissent dans le contexte concerné... Comprendre par exemple, qu'elles sont toujours en lien avec un évènement du passé sur lequel nous n'avons plus de prise ou sur une projection future qui n'existe pas encore.

La Psycho-Somatothérapie permet d'aborder le stress émotionnel par différentes voies, en fonction des personnes et des besoins : Identifier, comprendre, apprendre à apaiser ses émotions en lien avec des situations spécifiques. Thérapie corporelle, relaxation, toucher, parole, écoute active, prise de conscience.